活動內容

活動名稱: 108年運動 i 臺灣計畫--太極拳運動能力推廣班
活動地點:
開始時間: 2019/4/2 上午 08:30:00 結束時間: 2019/9/26 上午 10:00:00
  每周二、四上午08:30-10:00
主辦單位: 台北市北投區體育會
聯絡人:   聯絡電話:  

活動內容

一、目的:藉太極拳推廣活動讓學員深入瞭解太極拳拳架、功法與體用之關係,提升太極拳素養
和技能,以培養更多種子教練,推動太極拳,落實全民運動,增進全民健康,提高民眾生活
品質並達運動休閒之目的。
二、相關單位
主辦單位:臺北市體育總會
指導單位:教育部體育署

承辦單位:臺北來北投區體

三、活動地點:奇岩捷運站旁廣場
四、活動時間:108/04/02起至108/09/26訖
五、辦理方式
(ㄧ)活動特色:1、注重學員基本功夫的落實。習練拳架前先練健身舒筋法和太極拳椿
步。
2、採邊練習邊糾偏方式,使學者不致產生固僻。
3、課程結束前實施Q﹠A,由助教示範動作,教練解惑。
4、採取補課措施。每梯次結訓頒發結業證書。
(二)執行方式:1、每次運用20分鐘習練太極舒筋法和太極拳椿步,以落實太極拳紮根基
本功夫。
2、本課程主要習練太極拳64式。由教練針對每一拳式結合拳理習練,助教從旁糾正學
員 動作和拳式之偏誤。
3、每次課前10分鐘複習前一天之拳式,課程結束前實施Q﹠A,由助教示範動作,教練
解惑。
4、對於未能參加當日上課之學員,統一於每周五上午8時30分至10時補課。每梯次結業
後發研習結業證明。
六、參與對象、人(次)數
性別限制:不拘
身分限制:一般身分者
年齡層限制:23-64歲,65歲以上
預估人(次)數:90
列表日期: 107/12/13 頁 次:第 1 頁 / 共 2 頁
﹝試 印﹞
七、活動行銷宣傳方式:Face Book,網站,文宣
1、練習太極拳要求全身放鬆,不僅肢體放鬆,思想意識、心理也放鬆,
有利健腦益智,平衡陰陽,全身放鬆可使血管擴張,血壓下降。
2、太極拳的「用意不用力」能夠增強迷走神經的張力,對現代病有很好 的防治作用。
3、透過有計畫的推廣可增加太極拳運動人口,並成為全民養生運動,可強健民眾體質,節
省醫療資源


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